Ração Humana

Para quem se interessa, esta é a receita da ração humana... Dizem que é bom para emagrecer, para deixar a pele e os cabelos bonitos!!! De qualquer maneira, é cheia de ingredientes saudáveis e é uma opção para adicionar fibras à alimentação diária... Minha dica é fazer sua própria "ração" comprando os ingredientes separadamente (sim, tem a "ração" pronta para vender em casas de produtos naturais, mas sabe-se lá o que tem dentro...) além disso, é importante moer os ingredientes você mesmo e consumir em no máximo uma semana. Como dá uma boa quantidade, a não ser que a família inteira resolva aderir, eu recomendo fazer a metade das medidas abaixo....
Quantidade diária a ser consumida: 3 colheres de sopa ao dia.
Sugestões de consumo: Vitaminas, frutas, leite, sucos, iogurte (eu gosto de misturar com banana amassada)
Bjs!!!!!!

INGREDIENTES

200g de Farinha de linhaça
200g de Farelo de Aveia
200g de Farinha de trigo Integral
200g de Germen de Trigo
150g de Extrato de Soja sem açúcar
100g de Quinua em flocos
100g de semente de Gergelim com casca
50g de Cacau em pó
50g de Levedo de cerveja em pó
50g de farinha de Maracujá
50g de Gelatina em pó sem sabor

Bater no liquidificador